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Vitamina B12

Vitamina B12 es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Vitamina B12 que no sean Especias, hoja de laurel.

Moluscos, almeja, varias especies, cocinado, calor húmedo	98.89 µg
Carne de res, Nueva Zelanda, importado, variedad de carnes y subproductos de hígado, cocido, hervido	96 µg
Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, crudo	90.05 µg
Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, cocinado, frito	85.7 µg
Ternera, carnes variedad y subproductos, hígado, cocinado, estofado	84.6 µg
Carne de res, Nueva Zelanda, importado, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo	84.5 µg
Carne, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, frito	83.13 µg
Cordero, carnes de variedad y subproductos, riñones, cocinado, estofado	78.9 µg
Lamb, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, estofado	76.5 µg
Ternera, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, frito	72.5 µg
Moose, hígado, estofado (Alaska Nativo)	71 µg
Carne de vaca, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, estofado	70.58 µg
Ternera, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo	59.85 µg
Carne, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo	59.3 µg
Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, crudo	59 µg
Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, frito empapado y	57.5 µg
Pescado, pescado blanco, huevos (Nativos de Alaska)	56.4 µg
Cordero, Nueva Zelanda, importado, riñones, cocinado, empapado y frito	55.56 µg
Pato, doméstico, hígado, crudo	54 µg
Goose, hígado, crudo	54 µg

Especias, hoja de laurel

Especias, hoja de laurel es un tipo de Hierbas y Especias. Los nutrientes más importantes en Especias, hoja de laurel se enumeran a continuación.

Agua	5.44 g	5.44%
La energía (calorías)	313 kcal
Energía (julios)	1312 kJ
Proteína	7.61 g	7.61%
lípido total (grasa)	8.36 g	8.36%
Ceniza	3.62 g	3.62%
Hidratos de carbono, por diferencia	74.97 g	74.97%
Fibra, dietética total	26.3 g	26.3%
Calcio, Ca	834 mg	0.83%
Hierro, Fe	43 mg	0.04%
El magnesio, Mg	120 mg	0.12%
El fósforo, P	113 mg	0.11%
Potasio, K	529 mg	0.53%
Sodio, Na	23 mg	0.02%
Zinc, Zn	3.7 mg
Cobre, Cu	0.416 mg
El manganeso, Mn	8.167 mg	0.01%
El selenio, Se	2.8 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	46.5 mg	0.05%
tiamina	0.009 mg

Nutrientes en Especias, hoja de laurel